Новое на сайте:
Питание и красота
Порой мы прилагаем множество усилий, чтобы выглядеть моложе, свежее – кремы, лосьоны, косметолог, а порой и пластический хирург – но можно добиться результата гораздо проще. Достаточно уделить внимание нашему рациону, тому, как мы питаемся. Правильно подобранные продукты принесут гораздо больше пользы, чем косметические процедуры. Часто такие проблемы с кожей как покраснение, шелушение, возникают из-за недостатка или наоборот избытка питательных веществ, поступающих в организм. В большинстве случаев, у поклонников «фаст-фуда», жирной, острой пищи сухая и раздраженная кожа, ломкие волосы и ногти. Это неудивительно, ведь организм недополучает массу полезных веществ, из которых главные – витамины и ненасыщенные жирные кислоты.
Если вы не готовы сразу наладить питание, начните с малого. Выпивайте утром стакан свежевыжатого сока – это позволит насытить ваш организм витаминами. А морская рыба, мясо, орехи, льняное масло содержат наибольшее количество омега-3 жирных кислот, которые не позволят вашей коже «засохнуть» в полном смысле этого слова. Но если в течение недели вам совершенно некогда готовить, займитесь здоровым питанием в выходные, а также проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом по поводу правильного питания и начните принимать жирные кислоты и витамины в капсулах. Но помните, что в свежих овощах и фруктах их намного больше, чем в таблетках.
Белково-витаминная диета
Данная диета поможет вам быстро и без особых усилий привести свою фигуру в порядок. Белково-витаминная диета очень эффективна и несложна в применении.
Плюсы белково-витаминной диеты:
1) отсутствие чувства голода,
2) переносится очень легко,
3) не оказывает негативного влияния на организм,
4) Вы сможете сбросить 6-8 кг. веса при помощи данной диеты всего за 10 дней!
Пока проводите данную диету употребляйте исключительно витаминную и белковую пищу. Углеводы, как и жиры исключаете из рациона полностью. О приправах и соусах на время проведения диеты вам следует забыть. Никакого кетчупа, сметаны, майонеза т.д. Следите за употреблением соли. Не следует использовать ее в слишком больших количествах. Белковые и витаминные составляющие не следует принимать одновременно. Делайте это во время разных приемов пищи. Раздельное питание, как всем известно, само по себе способствует сбрасыванию лишних килограмм.
Во время проведения белково-витаминной диеты вы должны минеральную воду, обычную воду (желательно горячую), травяные настои, а также чай без сахара. Количество перечисленных жидкостей не ограничивается. Остальные напитки (алкоголь, соки, кофе, коктейли и т. д.) вы должны полностью исключить. Пищу принимайте каждые 2,5 часа, шесть раз в сутки. Чувство голода у вас не возникнет, так как от одного приема пищи до другого проходит не слишком много времени.
На практике данная диета выглядит следующим образом:
8.00 – два вареных яйца - белок;
-10.30 – один грейпфрут - витамин;
-13.00 – 200 грамм не жирного вареного мяса - белок;
-15.30 – два яблока - витамин;
-18.00 – 200 грамм отварной рыбы - белок;
-20.30 – один апельсин - витамин.
В роли белковой составляющей могут выступать не жирные, белые сыры (такие, как брынзу либо обезжиренный творог), вареную колбасу либо нежирную дичь. Витаминными компонентами наряду с фруктами могут выступать вареные либо сырые овощи (такие, как огурцы, помидоры, морковь, свекла, редис, перец и др.). Некоторые фрукты все же придется исключить (такие как бананы или виноград). В них слишком много углеводов, из-за чего они очень сладкие . Картофель тоже не следует употреблять (причина все та же).
Вы желаете похудеть больше чем на 6-8 кг.? Тогда после завершения диеты немного отдохните (2 недель будет достаточно). После чего сможете снова воспользоваться этой диетой.
На заметку :
Хитовые дуэты народных средств
Главное в уходе за кожей – это регулярность.Если хотя бы через день делать простенькую в приготовлении маску для лица, ваша красота останется с вами надолго.
Готовим маски, используя доступные продукты, которые есть в каждом доме. Для большей эффективности будем использовать их в «дуэте».
Яблочно-молочный дуэт.
Эта маска питает и витаминизирует кожу, помогает выглядеть моложе. Приготовить ее несложно. Хорошо вымытое яблоко отварить в небольшом количестве молока.После этого его размять. Полученную кашицу в теплом виде нанести на чистую, смазанную питательным кремом кожу.
Полежать с этой маской минут 20, после чего смыть прохладной водой.
Дуэт яблок и моркови.
Хорошо увлажняет бледную и увядающую кожу лица морковно-яблочная маска. Смешайте в равных количествах тертые яблоки и морковь, нанесите на лицо. Через 15 минут смойте прохладной водой.
И снова отличный дуэт. Настойка петрушки с укропом
хорошо предохраняет кожу лица от обветривания в прохладное время года. Смешайте в равных частях зелень этих растений. Возьмите столовую ложку смеси и залейте двумя стаканами кипятка.
Посуду с напаром обмотайте полотенцем и оставьте на два часа. В теплом напаре смачивайте салфетку и прикладывайте ее на 15-20 минут к лицу.
Медово-лимонный дуэт.
Две столовых ложки жидкого меда смешайте с соком лимона. Пропитайте этой смесью тканевые салфетки и наложите на лицо на 15-20 минут, меняя их за это время два-три раза.Маска способствует уменьшению пигментации кожи. Курс – 15 масок.
Дуэт для век.
При отеках век и «мешках» под глазами применяется смесь из двух чайных ложек сметаны и одной чайной ложки растертой зелени петрушки. Эта смесь накладывается на 20-30 минут на веки, а сверху прикрывается влажным тампоном. Смывается холодной водой.
На заметку: Медицинские, массажные и операционные столы www.lojer-med.ru
|
